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Todos pacotes são criados de acordo com as necessidades, objetivos e limitações do cliente.

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Plano Economy

Valor R$ 390,00 Plano

4 semanas de planejamento
  • Treino de musculação
  • Protocolos de treinos aeróbicos
  • -
  • Assessoria via Whatsapp/email.
  • Envio de fotos para análise de resultados
  • Elaboração de planejamento.
  • -
Saiba mais
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Plano Gold

Valor R$ 499,00 Plano

5 semanas de planejamento
  • Treino de musculação
  • Protocolos de treinos aeróbicos
  • Ajustes alimentares
  • Avaliação postural (Via fotos)
  • Assessoria via Whatsapp/email
  • 1 vídeo conferência de 30min com COACH
  • (Através de agendamento)
Saiba mais
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Plano Premium

Valor R$ 899,00 Plano

10 semanas de planejamento
  • Treino de musculação
  • Protocolos de treinos aeróbicos
  • Ajustes alimentares
  • Avaliação postural (Via fotos)
  • Assessoria via Whatsapp/email
  • 3 vídeos conferência de 30min com COACH
  • (Através de agendamento)
Saiba mais

HISTÓRIAS DE SUCESSO

perdas de pesos quem impressiona e garante a performance.

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Completando 7 anos de acompanhamento com Prof. Diogo Franco. Redução significativa do percentual de gordura, assim como, aumento da massa muscular e mobilidade articular. Recuperado de uma lesão grave no joelho com a utilização da musculação.

Nelson,64 anos,
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5 semanas de planejamento de treino e ajustes alimentares. Redução do percentual de gordura e aumento da massa muscular.

Daniel
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-Musculação 4x semana-Aeróbicos 2x semana -Dieta sem restrições absurdas

Gilcy Dam ,35 anos
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com esforço e dedicação e com um Otimo instrutor eu perdi peso com muita facilidade

Aluno
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com esforço e dedicação e com um Otimo instrutor eu perdi peso com muita facilidade

Aluno

Calcule seu IMC

Índice de massa corporal (IMC) Uma medida da gordura corporal em adultos

sobre Diadetreino

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Como já vimos, no treinamento de força o músculo pode levar até 72h para se recuperar totalmente dependendo da intensidade do treino. Pensando nisso e levando em consideração que na academia uma pessoa vá fazer treinos de moderados a intensos, podemos dividir os dias da semana por partes do corpo ou função. Por exemplo, posterior e anterior, puxar e empurrar, flexão e extensão, agonista e antagonista, ou simplesmente membros inferiores (MI) e membros superiores (MS e tronco).

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Treino Animal - Para Músculos Monstro

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nossos testemunhos

veja abaixo o comentario de nossos clientes satisfeitos.

Alcancei meu objetio em 4 Semanas

é Emcrivel como o Plano do Diogo Franco Funciona

São Paulo

Alpha Ville, SP

Bom, mas não excepcional

é Um Dos melhores Treinadores que tive.

Beulah Atienza

Morumbi, SP

Profissional excepcional

è Otimo Malhar Com Diogo Franco

Beulah Atienza

Jardins, Sp

Perdi Peso Muito Rapido

Estou adimirado Como Plano de Treido funciona. Nota 10!

Beulah Atienza

Perdizes, SP
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